Volt Sports özel promosyonlar

Bu egzersizi yapar yapmaz farkı göreceğinizden eminiz. Bu setin ilk egzersizini yapmak için, sadece duruşunuzu mümkün olduğunca düzeltmek zorundasınız böylece kollarınızı omuzlarınızın seviyesinde kaldırabilirsiniz. Tüm egzersiz boyunca omuzlarınızın yere paralel olması gerektiğini unutmayın. 2. Egzersiz. Başınızı ve bacaklarınızı kaldırırken, omuzlarınızı ve kalçalarınızı zeminden kaldırmamaya özen gösterin. Bacaklarınızı bükmekten de kaçınmalısınız. Yavaşça nefes verirken başlangıç pozisyonuna geri dönün. Bu egzersizi yapmak için, dizleriniz ve bacaklarınız birbirine paralel olmalıdır. Dizlerini kalçalarınızın genişliğinde açtığınızdan emin olun. Şimdi kollarınızı vücudunuzun yanlarına doğru uzatın ve ellerinizi bacaklarınıza koyun. Göğsünüzü olabildiğince öne doğru itmeye çalışın. Ellerinizi kalçalarınızda hafifçe destekleyerek dengenizi koruyun. Nefes verin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Yıllar içinde ABD, televizyonu hem Volt Sports özel promosyonlar siyaset hem de eğlence alanında kullanmak için onlarca farklı kanal kurdu. Bu sayfada açılan promosyonlar sağ üst sekmede yer alan seçeneklerde “oturum açın” seçeneğine tıklayarak oluşturmuş olduğunuz Hotmail adresine giriş sağlayabilirsiniz.